健康是大家吃出来的，我们不得不相信，今天给大家推荐的就是一种富含α－亚麻酸的食物——亚麻籽。亚麻籽对于大家来讲其实不是非常陌生的，但是我们怎么让其不再孤单呢？
据营养专家分析亚麻籽的营养亚麻籽含极丰富欧米茄三(Omega-3)必需脂肪酸：一汤匙（10g左右）亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处（欧米茄三脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分），以及2g的蛋白质！不过亚麻籽和其他坚果种子相同，也含有较高的脂肪，因此不建议食用过量，每天食用1-2大勺即可。
那么我们为了让其亚麻籽与众不同，小伙伴们赶快DIY行动起来吧！
蓝莓亚麻籽燕麦粥
【做法】
1. 准备好材料，将蓝莓清洗干净。
2. 将脱脂牛奶倒入锅中煮沸。
3. 将燕麦和亚麻籽倒入煮沸的牛奶中，搅拌均匀，小火煮5分钟。
4. 将煮好的燕麦粥乘入碗中，稍微冷却。
5. 在燕麦粥中加入蜂蜜和蓝莓，搅拌均匀。
6. 有嚼劲的亚麻籽和软糯的燕麦粥一定会给你带来完全不同的口感，再搭配上一个鸡蛋，一杯咖啡或者酸奶，就是一份营养全面的瘦身早餐啦~~慢慢享用吧！
亚麻籽馒头
【做法】
1.将所有材料倒在一起和，如果面团干，就加少量水，如果面团湿，便加少量面粉。
2.和好的面团柔软，不粘手，不干涩，表面光滑。然后放40分钟发酵。
3.发好的面包比开始时大一倍多，用手指一按一个洞，不回弹，不粘手。拿起揉两三分钟，造型，放锅中静置15分钟
4.冷水开火，大火蒸15到20分钟，关火，放一分钟再开锅。香软的亚麻籽馒头就出锅了。
以上小编的的亚麻籽DIY创意不错吧，如果大家还有更好的建议和想法，可以和小编一起动起来!