高节奏的生活水平，尤其是一线城市的发展对于大家的健康还是需要注意的，那么每日摄取一定的亚麻籽油也是一种好的习惯。对于现在都市生活的一日三餐无规律、熬夜加班、通宵玩乐、睡眠缺乏、各种应酬等等，α - 亚麻酸这种营养素对于人脑和神经心血管系统有很好的作用，能够缓解疲劳、减轻压力，促进体力恢复，更加突出的一点还是在于其帮助血液循环和补气，有效地减少亚健康状况。

尤其是对于孕妇产前需要注意的是，定期摄取一定的α - 亚麻酸,这样对腹中的胎儿有一定的益处。据了解到亚麻籽油中的α - 亚麻酸是人体必需脂肪酸人体不可缺少的重要营养元素之一，但人体不能合成α - 亚麻酸，只能自然界中摄取如吃核桃、食用亚麻籽等。 α - 亚麻酸在亚麻籽中含有超过 50 ％，其含量高出核桃很多倍。所以由亚麻籽压榨而成的亚麻籽油成为目前最有效的补充 α - 亚麻酸的途径。