过去准妈妈是吃饱和吃好就是幸福，而现在吃又赋予了另一层含义，对于准妈妈来说，不但要吃出自己的健康和美丽，还要吃出宝宝的聪明和健康。
       那么很多准妈妈就有了吃的困惑：吃得太营养，肉只往自己身上长，脂肪堆积起来太多对产后恢复身材有困难。亦或是自己喜欢吃的可以多吃些，不喜欢的一口都不吃。长此以往，就会导致准妈妈整个孕期营养失衡。当怀孕时机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多。
      α-亚麻酸被称为“植物脑黄金”，处于孕产妇营养金字塔顶端，α-亚麻酸可在体内转化为DHA和EPA，DHA,俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,也是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要.研究表明：妈妈孕期补充了必须脂肪酸α-亚麻酸，宝宝智商可以平均提高20％～30%。它与它的代谢产物DHA是宝宝聪明的源头。
α-亚麻酸同叶酸一样，食物供给远远不够，而且人体自身不能合成，必须要定向补充α—亚麻酸。它主要存在于植物性油脂中，在通常的膳食中如菜籽油、葵花籽油、玉米油及豆油是不饱和脂肪酸如油酸、亚油酸的主要来源，但其中的α—亚麻酸却很少。市面上出现的调和油中，会添加一定比例的α—亚麻酸，但是含量也是较低的，不能满足孕产妇的需求。而经过各国权威专家验证发现，亚麻籽油中α-亚麻酸的含量高达58%。
     科学研究，每天得吃17斤核桃，才能补充到孕妇需要的α-亚麻酸的含量。但是，每天要吃这么多的核桃根本不可能的。正是由于α-亚麻酸对孕妇的巨大作用以及在体内的缺乏程度，科学家认为它是人体最缺乏的营养素。
      因此专家建议孕妇一定要重视α—亚麻酸的摄入，从怀孕前3个月开始直至产后半年期间，一定要注重α-亚麻酸的补充，而日常的食物中α-亚麻酸的含量微乎其微，那么亚麻籽油也便成了孕产妇补充α-亚麻酸的首选油品，
      亚麻籽油中包含孕期最缺乏的、特殊缺乏的和容易缺乏的营养素。尤其含有α-亚麻酸，这是人体不能通过自身代谢产生该物质，只能通过食补，而它又是宝宝聪明必不可少的营养素。怀孕期间，准妈妈每天食用亚麻籽油20毫升左右，就能充分保障孕产妇及胎婴儿均衡、全面、足量的营养需求。
      所以准妈妈们，如果想让自己在怀宝宝期间更美丽，让自己宝宝更聪明，务必让亚麻籽油代替日常普通食用油哦！